Відчуйте легкість у кожному русі
Наш комплекс з 20 кардіо-вправ розроблений для того, щоб подарувати вам бадьорість, покращити гнучкість та наповнити день енергією. Знайдіть свій комфортний темп та відкрийте нові можливості вашого тіла.
Обрати свій планДля кого підійде цей комплекс?
Для тих, хто веде сидячий спосіб життя
М'яко активізуйте тіло, покращуйте поставу та додайте більше руху у свою рутину без надмірних навантажень.
Для тих, хто шукає гармонію
Вправи допомагають зосередитись на диханні та рухах, що сприяє заспокоєнню розуму та досягненню внутрішнього балансу.
Для тих, хто прагне більше енергії
Регулярні заняття підвищують загальний тонус, дарують заряд бадьорості та допомагають почуватися краще протягом дня.
Оберіть свій шлях до гарного самопочуття
Старт
490₴
на місяць
- Доступ до 10 базових вправ
- Відео-інструкції
- Щомісячний email з порадами
- Доступ до спільноти
Баланс
790₴
на місяць
- Повний доступ до 20 вправ
- Детальні відео-розбори
- Поради щодо дихання
- Щотижневий email з порадами
- Пріоритетна підтримка
Прогрес
1190₴
на місяць
- Все з пакету "Баланс"
- Розширені варіації вправ
- Персоналізовані рекомендації
- Додаткові медитативні практики
Що дає регулярна практика?
- Підвищення рівня енергії та бадьорості протягом дня.
- Покращення гнучкості та рухливості суглобів.
- Розвиток відчуття балансу та координації.
- Сприяння спокою розуму та емоційній рівновазі.
- Формування звички піклуватися про своє тіло.
- Відчуття легкості та впевненості у власних силах.
Слово від досвідченого практика
«Я почала займатися, щоб просто додати трохи активності у своє життя. Я не очікувала, наскільки сильно це змінить моє самопочуття. Кожен ранок тепер починається з відчуття легкості та енергії. Цей комплекс — не про рекорди, а про турботу та увагу до себе. Це найкраща інвестиція у мій гарний настрій та бадьорість.»
— Дарина Пономаренко, м. Київ
Філософія нашого підходу: рух як радість
Ми переконані, що фізична активність не повинна бути виснажливою чи асоціюватися з примусом. Наша мета — допомогти вам знову відкрити природну радість руху. Кожна вправа в комплексі Zupilaxo створена з думкою про гармонію та комфорт. Ми не женемося за швидкістю чи складністю. Натомість ми фокусуємося на правильному диханні, плавності рухів та усвідомленні власного тіла. Такий підхід дозволяє не тільки зміцнити фізичну форму, але й знайти емоційну рівновагу, зняти накопичене напруження та отримати задоволення від процесу.
Заняття перетворюються з обов'язку на приємний ритуал турботи про себе, який наповнює енергією, а не забирає її. Це шлях до кращого самопочуття через любов і повагу до свого тіла.
Як інтегрувати комплекс у повсякденне життя
Одна з головних переваг нашої програми — її гнучкість. Вам не потрібно виділяти години часу чи купувати спеціальне обладнання. Почніть з малого: оберіть 3-4 вправи, які вам найбільше до вподоби, і виконуйте їх вранці протягом 10-15 хвилин. Це допоможе пробудити тіло і задати позитивний тон на весь день.
Можна також робити короткі перерви протягом робочого дня, щоб виконати одну-дві вправи для зняття напруги в спині та шиї. Вечірня практика, навпаки, може бути більш спокійною та зосередженою на розтяжці, що сприятиме кращому сну. Головне — регулярність, а не тривалість. Навіть короткі, але щоденні заняття принесуть значно більше користі для вашого самопочуття, ніж тривалі, але рідкі тренування. Слухайте своє тіло і знаходьте той ритм, який комфортний саме для вас.
Гармонія тіла та духу: комплексний вплив
Наш підхід виходить за межі звичайних фізичних вправ. Ми розглядаємо людину як єдину систему, де фізичний стан нерозривно пов'язаний з емоційним. Саме тому вправи комплексу Zupilaxo спрямовані не лише на підтримку тіла, а й на заспокоєння розуму. Плавні рухи, синхронізовані з глибоким та рівним диханням, допомагають активувати парасимпатичну нервову систему, що відповідає за розслаблення та відновлення.
Це дозволяє знизити рівень стресу, покращити концентрацію та знайти внутрішній спокій. Регулярна практика вчить бути "тут і зараз", відпускати зайві думки та краще відчувати потреби свого організму. Таким чином, ви не просто виконуєте вправи — ви вступаєте в діалог зі своїм тілом, що призводить до глибокої гармонії та покращення загального життєвого тонусу.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна підготовка?
Абсолютно ні. Наш комплекс розроблений для початківців та людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Всі вправи виконуються в комфортному темпі, і ви завжди можете регулювати інтенсивність відповідно до свого самопочуття.
Скільки часу на день потрібно приділяти заняттям?
Ми рекомендуємо починати з 15-20 хвилин на день. Головне — регулярність. Навіть коротка щоденна практика дасть набагато кращий ефект для вашого самопочуття, ніж довгі, але нерегулярні заняття.
Які переваги я отримаю від регулярної практики?
Регулярні заняття сприяють підвищенню рівня енергії, покращенню гнучкості, зміцненню м'язів та розвитку почуття рівноваги. Крім того, це чудовий спосіб заспокоїти розум, покращити настрій та відчути гармонію з власним тілом.
Чи потрібне спеціальне обладнання?
Ні, для виконання більшості вправ вам не знадобиться ніякого обладнання. Достатньо мати зручний одяг та трохи вільного простору. За бажанням можна використовувати килимок для йоги для більшого комфорту.
Маєте запитання?
Якщо ви не знайшли відповідь, заповніть форму нижче, і ми з радістю вам допоможемо.